Trị rụng tóc sau sinh để cải thiện “góc con người” cho mẹ bỉm sữa

Cổ nhân có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Từ xưa đến nay, mái tóc mượt mà, đen nhánh và dài óng ả đã làm nên nét duyên, vẻ đẹp của người phụ nữ. Vậy nhưng sau khi sinh, nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc khiến mái tóc trở nên thưa thớt, vẻ mượt mà trước đây biến mất, thay vào đó là một mái tóc xù xì, khô xơ, chẻ ngọn. Những điều đó đã tác động không nhỏ đến thẩm mỹ và tâm lý mẹ bỉm sữa. Nhưng mẹ đừng lo, cả khoa học hiện đại và dân gian cổ truyền đều có những phương pháp điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Các biện pháp hạn chế rụng tóc sau sinh

Thay đổi chế độ ăn

Việc đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong thời gian mang thai và cho con bú sẽ giúp mẹ ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh. Mẹ hãy chú ý bổ sung các thực phẩm giàu đạm, kẽm, sắt, vitamin A,B,C,E,H thông qua các loại thực phẩm như rau xanh, hải sản, cá, trứng, các loại hạt, đậu.

Đồng thời, mẹ nên hạn chế ăn đồ ngọt, chứa nhiều đường. Với việc hình thành một chế độ dinh dưỡng như trên sẽ không chỉ giúp hạn chế rụng tóc mà còn bổ sung dinh dưỡng đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hay giúp có lượng sữa chất lượng cho em bé bú.

Thông tin cần biết
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng nội tiết của cơ thể, nếu có chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lí thì không chỉ cải thiện về vấn đề rụng tóc và ngày càng cải thiện làn da rạn sau sinh bằng tinh bột nghệ.

Thể dục thể thao

Thể dục thể thao sẽ giúp các mẹ trẻ tăng sức đề kháng, ngoài ra còn giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng, giảm rụng tóc. Trong đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc căng thẳng và rụng tóc. Do vậy, những bài tập thể dục như đi bộ, đạp xe hay các liệu pháp như thiền, yoga sẽ giúp phục hồi sự cân bằng hormone, giảm căng thẳng, từ đó giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.

Chăm sóc tóc nhẹ nhàng và hạn chế hóa chất lên tóc

“Thô bạo” với mái tóc là một trong những nguyên nhân khiến số lượng tóc rụng ngày càng tăng. Các mẹ không nên kiêng khem quá khắc khe việc tắm, gội đầu trong thời gian ở cử mà ngược lại cần đảm bảo vệ sinh cho cơ thể và mái tóc. Tuy vậy, chị em nên “đối xử” nhẹ nhàng với mái tóc bằng cách massage da đầu nhẹ nhàng để thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường tóc mới sinh trưởng, hạn chế tác động mạnh sẽ khiến mái tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Trong giai đoạn này, mẹ nên hạn chế nhiệt lên tóc. Hãy tạm rời xa các thiết bị như máy sấy tóc, tạo kiểu, ép tóc và để tóc khô tự nhiên. Đồng thời, các loại dầu gội có thành phần tự nhiên, an toàn và lành tính là sự lựa chọn tốt nhất cho mái tóc gãy rụng, còn yếu ớt. Các loại hóa chất, các kỹ thuật làm tóc như uốn, ép, nhuộm cần phải tránh xa. Mẹ nên ưu tiên sử dụng các loại lược chuyên cho tóc rối và chải tóc nhẹ nhàng.

Cắt bỏ các phần tóc xơ rối, chẻ ngọn

Đừng tiếc công “nuôi” tóc dài bao lâu nay mà hãy mạnh dạn cắt bỏ những phần tóc xơ rối, chẻ ngọn, vì đó cũng là yếu tố khiến tóc bị rụng nhiều hơn. Ngoài ra, tóc càng dài sẽ khó chăm sóc và dễ rụng tóc hơn. Vậy nên, một mái tóc ngắn nhưng dễ “chăm bẳm” sẽ tốt hơn một mái tóc dài mà gãy rụng, xơ rối đúng không nào?

Trị rụng tóc sau sinh từ các nguyên liệu thiên nhiên

Trị rụng tóc sau sinh bằng tinh bột nghệ

Củ nghệ tiếp thêm sinh lực và tạo nên một chất tẩy rửa tẩy tế bào chết tuyệt vời cho tóc và da đầu. Có thể làm giảm rụng tóc, thêm nó vào dầu gội dành riêng cho tóc mỏng cũng như trong dầu xả làm dày tóc sẽ cải thiện sức khỏe của tóc và giảm rụng do gãy rụng.

Tips: Mỗi ngày, bạn uống tinh bột nghệ sẽ bổ sung các loại vitamin và khoáng chất không chỉ khỏe người, khỏe tóc và làn da ngày càng được cải thiện.

Trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều axit béo bão hóa, protein, axit Lauric, axit Capric, vitamin A, D, E, K và các khoáng chất như beta-carotene, canxi và magie để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc, giúp tóc bớt khô xơ, chẻ ngọn… Mẹ hãy dùng dầu dừa tinh khiết để thoa lên khắp da dầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc, sau đó ủ tóc trong khoảng 15 – 30 phút rồi gội lại bằng dầu gội. Phương pháp này có thể áp dụng 1 lần mỗi tuần, đảm bảo sẽ đem lại tóc dày óng đẹp cho các mẹ.

Trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Theo nhiều nghiên cứu thì trong bồ kết có chứa nhiều hỗn hợp flavonozit và chất saponaretin, chứa hoạt tính chống siêu vi trùng, trị gàu, khôi phục lại mái tóc hư tổn và làm dày mái tóc thưa, đặc biệt an toàn cho các mẹ sau sinh. Bạn sử dụng một lượng quả bồ kết khô vừa đủ, đem nướng lên bếp than cho thơm hương bồ kết, khi quả đã giòn là vừa đạt.

Sau đó, đem bồ kết giã nát và thả vào nồi nước đang sôi, đun thêm tầm 5 phút rồi tắt bếp. Mẹ hãy lọc phần xác đi rồi lấy nước bồ kết chờ nguội và gội đầu trực tiếp. Ngoài ra, mẹ còn có thể kết hợp bồ kết với hương nhu hay sả, vỏ bưởi để tạo thành hỗn hợp dầu gội đem lại mái tóc mượt mà, chắc khỏe, đen nhánh, giảm tóc rụng hiệu quả.

Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Lá ổi gồm có các dưỡng chất như: Lycopene, Vitamin C, Vitamin B2, chất ngừa oxy hóa giúp tăng sinh collagen, phục hồi tế bào da đầu, bảo vệ tóc, giúp da đầu khỏe mạnh…

Mẹ cần một nắm lá ổi đem đi rửa sạch rồi đun sôi với nước. Sau đó, mẹ gội đầu với dầu gội như bình thường và dùng nước lá ổi đã nguội để xả lên tóc. Mẹ massage nhẹ nhàng và ủ tóc trong khoảng 20 – 30 phút rồi xả lại với nước sạch.

Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Thay đổi nội tiết tố

Số lượng tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày được xem là vấn đề cần phải tìm giải pháp chữa trị. Nguyên nhân chính của chứng rụng tóc sau sinh được cho là vì sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian thai kỳ. Lượng estrogen khi mang thai được tiết ra nhiều hơn, kéo theo tuổi thọ của tóc dài hơn và tốc độ rụng giảm. Ở thời điểm này, chị em thường nhận thấy tóc của mình dày hơn.

Tuy vậy, sau khi sinh thì hàm lượng estrogen lại giảm dần khiến tóc như bình thường và còn cộng thêm số tóc không rụng trong thời kỳ có thai. Chính vì thế, thời điểm sau sinh, các mẹ hay xuất hiện tình trạng rụng tóc nhiều và hay theo mảng.

Dinh dưỡng

Sau sinh thời điểm dinh dưỡng tập trung vào việc nuôi con nên khiến cơ thể người mẹ dễ thiếu hụt dinh dưỡng, tuần hoàn máu đến các nang tóc bị gián đoạn khiến tóc không được chăm sóc tốt và dễ yếu đi, dễ rụng hơn.

Stress

Sự bận rộn, lo lắng trong quá trình nuôi dưỡng con nhỏ, cùng với chứng mất ngủ, hay suy nghĩ nhiều, stress có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh. Rào cản về tâm lý, tinh thần sa sút khiến cơ thể bị rối loạn quá trình trao đổi dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh dễ bị rụng tóc nhiều hơn.

Hy vọng qua những thông tin mà Tinh Bột Nghệ Nguyên Chất An Bình cung cấp mẹ bỉm đã tìm được cho mình phương pháp trị rụng tóc sau sinh phù hợp và hiệu quả để sở hữu mái tóc mượt mà, dày óng ả.

avatar nguyentranchan

Tôi là Nguyễn Trần Chân hiện là Viện trưởng Viện Kỹ thuật tính toán ICOME, một tổ chức tiên phong thúc đẩy phát triển kinh tế tri thức ở Việt Nam, Founder Tinh Bột Nghệ Nguyên Chất An Bình. Email: tinhbotnghe.nanocurcumin@gmail.com. Sdt: 0916640201.