Sau sinh uống tinh bột nghệ như thế nào?

Hoàn thành thiên chức thiêng liêng là sinh ra một thiên thần nhỏ, mẹ hẳn sẽ tiếp tục dành rất nhiều thời gian để chăm sóc bé yêu của mình. Vậy nhưng, mẹ đừng quên chính bản thân cũng cần được chăm sóc toàn diện đấy nhé. Các vấn đề như sức đề kháng giảm, da thâm nám, dáng vóc “đẫy đà” quá mức là điều khiến mẹ bớt lung linh đi nhiều. Công cuộc “cải tạo” lại bản thân nên bắt đầu ngay sau khi cơ thể dần ổn định sau sinh. Mẹ hãy thử các cách uống tinh bột nghệ sau sinh hiệu quả để khỏe mạnh và đẹp rạng ngời hơn nhé!

Các cách uống tinh bột nghệ sau sinh hiệu quả

Nghệ được xem là “bảo bối” giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp dành cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể tham khảo một cách uống tinh bột nghệ đúng cách để vừa ngon vừa khỏe, đẹp như sau:

Tinh bột nghệ với mật ong

tinh bột nghệ với mật ong
Sự kết hợp của tinh bột nghệ và mật ong được gọi là “mật ong vàng” bởi sự quý giá và bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể.
Cách thực hiện: Bạn cần khoảng 200ml nước lọc (nên dùng nước ấm), 2 muỗng café tinh bột nghệ20ml mật ong. Trộn tất cả lại với nhau và khuấy đều, sử dụng ngay khi còn ấm.

Với những mẹ có cơ địa nóng thì hãy cân nhắc khi sử dụng công thức này nhé.

Đây cũng là món thức uống tuyệt vời vì mật ong khi thêm vào uống chung với tinh bột nghệ, sẽ làm dịu và khiến cảm giác uống dễ dàng hơn mà tác dụng của tinh bột nghệ mật ong đã đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đẹp.

Tinh bột nghệ với sữa

uong tinh bot nghe sua tuoi sau sinh
Các mẹ ít sữa hay sữa loãng thì đừng bỏ qua công thức dinh dưỡng tuyệt vời này.
Cách thực hiện: Hòa tan 2 muỗng café tinh bột nghệ trong nước ấm. Sau đó, cho thêm sữa đặc (nhiều hay ít tùy vào khẩu vị của mẹ) rồi khuấy đều và thưởng thức.

Tinh bột nghệ với sữa chua

uong tinh bot nghe sua chua sau sinh
Như các mẹ đã biết, sữa chua có chứa lượng vi khuẩn sống lên men có lợi cho dạ dày, khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, sau sinh, do thay đổi nội tiết tố dẫn đến việc trao đổi chất bì trì trệ, nhiều hợp chất không cần thiết bị ứ đọng trong cơ thể gây táo bón nên tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón của mẹ.

Tinh bột nghệ với nước ấm

uong tinh bot nghe nuoc am sau sinh
Đây là cách uống truyền thống, mẹ lấy khoảng 2 thìa café tinh bột nghệ rồi pha trong 200ml nước ấm (khoảng 40 độ C), khuấy đều lên rồi uống. Cách làm này nên thực hiện vào buổi sáng, trước khi ăn.

Có thể bạn chưa biết: Tinh bột nghệ với nước ấm là một trong những công thức đơn giản nhất để uống. Với những ai đã sử dụng qua thì sẽ không khó để sử dụng, vì đây là cách uống phổ biến và gọn gàng nhất. Bạn hoàn toàn có thể đem theo tinh bột nghệ bên mình, chỉ cần một cốc nước ấm thì có thể sử dụng ngay.

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ sau sinh
cong dung sua tinh bot nghe
Cũng như tất cả các loại thực phẩm hay thảo dược nào khác, tinh bột nghệ vẫn có những “mặt trái” nên mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau:

    • Không nên lạm dụng tinh bột nghệ, tối đa chỉ uống 2 lần 1 ngày (lượng tinh bột nghệ khuyến cáo nên dùng là từ 2 – 4g/mỗi ngày). Bởi khi dùng quá nhiều sẽ gây ra buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt.
    • Bạn nên biết: Hiểu rõ bạn có phải thuộc tuýp những người không nên uống tinh bột nghệ, nếu có thì hãy ngưng sử dụng cho đến khi được tư vấn từ bác sĩ, dược sĩ và chuyên gia có kiến thức về sức khỏe.
    • Sử dụng thuốc tây và tinh bột nghệ cùng một lúc là điều “tối kỵ” mà mẹ nên tránh. Nếu muốn sử dụng, mẹ nên tham vấn ý kiến của bác sĩ.
    • Bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên sử dụng tinh bột nghệ
    • Nếu không muốn tốn thời gian pha chế, mẹ có thể trộn tinh bột nghệ với mật ong và viên tròn lại rồi cất vào hũ kín, mỗi ngày lấy ra một ít để thưởng thức

Tìm hiểu thêm tác dụng của tinh bột nghệ đối với mẹ sau sinh

Làm sạch vùng kín, làm lành vết mổ, vết rạch

Phụ nữ sau sinh dùng tinh bột nghệ sẽ giúp kháng viêm, kháng nấm ở vùng kín. Lý do là bởi tinh chất curcumin có trong nghệ là một hoạt chất giảm đau, kháng khuẩn, kháng viêm. Khi sử dụng tinh bột nghệ, tinh chất curcumin sẽ ngấm sâu vào cơ thể, giúp cho tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài, điều này giúp đề phòng bị ứ kinh và đau bụng cho mẹ sau sinh.

Ngoài ra, tinh chất này còn được xem là loại kháng sinh tự nhiên ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín, giúp mau lành vết mổ, vết rạch tầng sinh môn. Đồng thời, giúp kích thích lên da non, giúp giảm sẹo sau nà, vết sinh mổ nhanh lành miệng.

Lấy lại vóc dáng, làm đẹp da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa những mô mỡ thừa, đặc biệt mỡ vùng bụng, nhờ vậy giúp giảm cân cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, với những dưỡng chất có trong nghệ, việc uống tinh bột nghệ thường xuyên sẽ giúp mẹ có được làn da hồng hào, rạng rỡ từ bên trong, hạn chế sạm nám, thâm mụn.

Phòng hậu sản

Với khả năng kích thích tử cung và đẩy khí huyết độc ra ngoài. Mặt khác, uống tinh bột nghệ một cách khoa học còn giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch và thể trạng sau sinh, phòng tránh các biến chứng hậu sản.

Bổ máu, hồi phục sức khoẻ

Curcumin là một hoạt chất quý giá có trong tinh bột nghệ, ngoài những tác dụng kể trên, curcumin còn giúp kích thích sản sinh hồng cầu, kích thích tuần hoàn, bổ máu, sẽ giúp mẹ tránh được tình tráng xây xẩm mặt mày, chóng mặt.

Sau sinh bao lâu thì uống được tinh bột nghệ?
Tinh bột nghệ có tác dụng kích thích tử cung, vì vậy mẹ nên chờ cho tử cung dần ổn định hãy sử dụng. Với những mẹ sinh thường, từ tuần thứ 2 hoặc thứ ba trở đi có thể sử dụng tinh bột nghệ pha với mật ong và nước ấm để uống. Những mẹ sinh mổ thì lưu ý sau sinh 3 tuần mới dùng tinh bột nghệ nhé!

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết cung cấp, mẹ đã tìm được cho mình các cách uống tinh bột nghệ sau sinh ngon “đúng điệu”, hợp khẩu vị, đồng thời còn giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp.

avatar nguyentranchan

Tôi là Nguyễn Trần Chân hiện là Viện trưởng Viện Kỹ thuật tính toán ICOME, một tổ chức tiên phong thúc đẩy phát triển kinh tế tri thức ở Việt Nam, Founder Tinh Bột Nghệ Nguyên Chất An Bình. Email: tinhbotnghe.nanocurcumin@gmail.com. Sdt: 0916640201.