Cách uống tinh bột nghệ đúng cách, mang lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng

Bạn đã có thông tin về cách bảo quản và phân biệt tinh bột nghệ, đến đề tài về Cách Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách được mọi người quan tâm và tìm hiểu nhiều nhất. Tại sao? Vì đa số khách hàng – những ai mà đang mới tiếp xúc với sản phẩm tinh bột nghệ thì lượng thông tin chưa đầy đủ. Họ muốn tìm đến sản phẩm tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe, nên lựa chọn tinh bột nghệ là điều dễ hiểu.

Tinh Bột Nghệ Là Gì

Thuộc họ hàng của gừng, có màu vàng cam. Sau quá trình lọc cặn và tạp chất chế biến từ củ nghệ tươi, cho ra sản phẩm tinh bột nghệ nguyên chất.

Nếu tự làm tinh bột nghệ tại nhà thì các tạp chất sẽ còn tồn đọng lại ít nhiều, nên việc uống tinh bột nghệ có nóng hay không? Đó là do quá trình xử lí tinh bột nghệ chuẩn và đúng cách hay chưa!

Tinh bột nghệ nguyên chất chứa nhiều hoạt chất Curcumin – đây là thành phần quan trọng nhất mà giới khoa học đã chứng minh rằng có khả năng giúp điều trị các bệnh về dạ dày, tiêu hóa ngay cả việc chống viêm, chống oxy hóa, lành vết thương nhanh sau quá trình phẫu thuật, ngừa ung thư, giảm cholesterol…

Chưa hết, tinh bột nghệ bên trong còn bao gồm các loại vitamin: E,C,K và khoáng chất cần thiết như kali, canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm bổ sung cho cơ thể. Giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Trên thị trường hiện nay, phổ biến nhất là tinh bột nghệ vàng và đỏ. Còn tinh bột nghệ đen khá hiếm vì nó được đánh giá là khó trồng, hiệu suất kém nhưng tác dụng tốt. Để biết thêm thông tin về 3 loại tinh bột này, bạn tìm hiểu ngay thông tin này tại đây nhé: https://tinhbotngheanbinh.com/thong-tin/cach-bao-quan-phan-biet-tinh-bot-nghe/#co-bao-nhieu-loai-tinh-bot-nghe-trong-thi-truong

Tác dụng của Tinh Bột Nghệ

Trước khi vào phần Cách Uống Tinh Bột Nghệ, thì thông tin về tác dụng ( công dụng ) của tinh bột nghệ bạn nên nắm rõ. Vì những kiến thức này chính là nếu bạn đã hiểu về nó, thì việc quyết định sử dụng tinh bột nghệ hay không? Tự bản thân bạn đã có câu trả lời. Ở đây, tinhbotngheanbinh sẽ liệt kê nhanh những tác dụng của tinh bột nghệ:

  • Giảm trầm cảm

    Curcumin trong củ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn. Các nhà khoa học rất phấn khích về tiềm năng của curcumin để giảm bớt trầm cảm và giúp thuốc chống trầm cảm hoạt động tốt hơn.

  • Điều trị bệnh tiểu đường loại 2 ( đái tháo đường típ 2)

    Vì chất curcumin có thể giúp chống viêm và giữ lượng đường trong máu ổn định, nó có thể là một công cụ hữu ích để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu đã theo dõi 240 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường và phát hiện ra rằng việc bổ sung curcumin trong hơn 9 tháng đã làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.

  • Giảm đau Hội chứng tiền kinh nguyệt

    Một nghiên cứu gần đây theo dõi phụ nữ trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp cho thấy bổ sung curcumin giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt. Có thể giảm đau do chuột rút trong thời kì " đèn đỏ ".

  • Giảm Cholesterol

    Nghiên cứu về khả năng của củ nghệ để bảo vệ mã của bạn đã được trộn lẫn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghệ có thể làm giảm cholesterol "xấu" LDL, ngoài ra nghệ có thể giúp tránh các cơn đau tim ở những người đã phẫu thuật.

  • Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

    Những người mắc bệnh Alzheimer bị viêm mãn tính và tinh bột nghệ nguyên chất dường như có tác dụng chống viêm tự nhiên. Vì vậy, nghệ có chống lại bệnh Alzheimer không? Chứng minh này, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi bệnh nhân. Nên tác dụng này còn là dấu chấm hỏi.

  • Trị viêm khớp

    Khả năng giảm đau khớp, cứng khớp và viêm. Hãy giúp cơ thể hấp thụ chất curcumin tự nhiên bằng cách ăn nghệ cùng với hạt tiêu đen.

  • Ngăn ngừa Ung thư

    Nghiên cứu cho thấy rằng, hoạt chất của tinh bột nghệ đã ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u, giúp các enzyme giải độc hoạt động tốt hơn và nhiều hơn nữa. Do đó, việc ngăn ngừa ung thư khi uống tinh bột nghệ là khả thi.

  • Hội chứng ruột kích thích

    Nghiên cứu ban đầu, bao gồm một nghiên cứu thí điểm trên 207 người trưởng thành và một người khác sử dụng chuột, đã phát hiện ra rằng nghệ có thể giúp cải thiện các triệu chứng IBS ( Irritable Bowel Syndrome ) như đau bụng. Giống như nhiều điều chúng tôi đã đề cập ở đây, cần nhiều nghiên cứu hơn. Củ nghệ cũng đang được nghiên cứu để điều trị các bệnh như Crohn và viêm loét đại tràng.

  • Điều trị nhức đầu

    Thuộc họ hàng của gừng - nhóm được đánh giá cao về việc hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu, không có gì ngạc nhiên khi nghệ cũng được khuyên dùng như một phương pháp điều trị đau đầu - đặc biệt là đối với chứng đau nửa đầu.

  • Điều trị mụn

    Đắp mặt nạ nghệ lên da giúp chống lại những nốt mụn cứng đầu - do các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có trong củ nghệ.

Thông tin được tham khảo từ WebMD

Ngoài những tác dụng trên, thì khi uống tinh bột nghệ đúng cách sẽ là phương pháp lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ sau sinh. Đây là thức uống dường như ai cũng được giới thiệu, nhưng để đạt được hiệu quả như mong đợi thì bạn cần đọc ngay bài viết về Lợi ích khi uống tinh bột nghệ đối với phụ nữ sau sinh.

Các công thức pha tinh bột nghệ để uống

Với lượng thông tin trên, bạn đã hiểu cặn kẽ về tinh bột nghệ. Cho nên, bạn nên uống tinh bột nghệ để bảo vệ chính bản thân mình và giúp người thân, bạn bè biết thêm nhiều về nó. Vì thực sự, hiệu quả đem lại của tinh bột nghệ là rất tuyệt vời.

Mỗi công thức dưới đây, tinhbotngheanbinh đã có từng bài viết chi tiết. Cho nên, nếu muốn chuyên sâu về từng công thức và các lưu ý khi sử dụng thì bạn hãy nhấn vào các nút để đọc được các thông tin đó nhé!

Tinh bột nghệ với mật ong


Chuẩn bị: 2 muỗng café tinh bột nghệ, ½ đến 1 muỗng café mật ong, 200 – 250ml nước ấm khoảng 40 độ C.
Cách thực hiện: Cho tinh bột nghệ vào nước ấm rồi khuấy đều cho tan, sau đó thêm mật ong vào, tiếp tục khuấy. Thành phẩm sẽ là thức uống giàu dinh dưỡng và dễ uống hơn tinh bột nghệ pha nước ấm bình thường. Bài viết chi tiết.

Tinh bột nghệ với sữa tươi, sữa đặc


Đây là công thức mà nhiều người tìm đến nhất, sữa là thức uống bổ dưỡng và dễ kết hợp. Với tinh bột nghệ cũng vậy, pha với sữa sẽ ra một món uống ngon và khoái khẩu.

Nhưng vì, với mỗi người có sở thích khác nhau. Lựa chọn sữa tươi có hoặc không đường, sữa đặc có thêm mật ong hay không. Mỗi công thức đều làm nên một mùi vị đặc trưng, phù hợp với mỗi cá nhân. Cho nên, hãy nhấn vào bài viết Tinh bột nghệ kết hợp với sữa, mọi thông tin trên đều cập nhật đầy đủ.

Tinh bột nghệ với nước ấm


Công thức này tương đối truyền thống, nhưng thường dành cho những ai đã quen với mùi đặc trưng của nó.

Pha 1 – 2 muỗng café tinh bột nghệ vào ly nước ấm có thể tích từ 200 đến 250 ml, lưu ý nhiệt độ của nước từ 35 đến 40 độ C là tốt nhất. Nên lưu ý sử dụng tinh bột nghệ thay vì bột nghệ, bởi bột nghệ chưa trải qua quá trình tinh chế, tách tinh dầu nên dễ gây nóng trong, nổi mụn khi sử dụng. Bài viết chi tiết.

Câu hỏi thường gặp về tinh bột nghệ

Uống tinh bột nghệ có tốt không?

Tuy được đánh giá cao, nhưng nếu lạm dụng và sử dụng tinh bột nghệ chưa ” khoa học ” có thể sẽ gây hại đến sức khỏe. Thường mỗi liệu trình sẽ kéo dài từ 2 – 3 tháng, sau đó dần 1 tháng rồi tiếp tục sử dụng. Theo tình hình sức khỏe, cần cải thiện thì hãy sử dụng tiếp. Không pha tinh bột nghệ theo một công thức nào đó mà chưa được hướng dẫn.

Mỗi ngày chỉ uống đúng liều lượng theo hướng dẫn ghi trên nhãn hộp, sách hướng dẫn sử dụng ( nếu có ). Trừ trường hợp nếu có lời dặn, tư vấn từ bác sĩ hay dược sĩ thì có thể theo liệu trình uống đó.

Có bị nóng trong khi sử dụng hằng ngày?

Tinh bột nghệ không giống như bột nghệ mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Bột nghệ đơn thuẩn chỉ là củ nghệ, thái nhỏ ra và đem phơi. Sau đó xay nhuyễn và được dùng như gia vị. Trong khi đó, tinh bột nghệ nguyên chất đã được tách lọc, loại bỏ các tạp chất, tinh dầu và nhựa nghệ – những chất gây vàng da và nóng gan – chỉ giữ lại chất Curcumin và tinh bột mà thôi.

Tinh bột nghệ khi được tách tinh dầu sẽ không gây nóng gan, hại gan cho người sử dụng như ở nghệ tươi hay bột nghệ thông thường. Nên người sử dụng cũng không cần quá boăn khoăn về việc uống tinh bột nghệ sẽ gây mụn. Ngược lại, thì tác dụng làm đẹp da của nó đã được sử dụng thay thế cho việc dưỡng, trắng da khi biết cách kết hợp các nguyên liệu khác nhau.

Cho nên, việc uống hằng ngày sẽ không gây nóng, nhưng liều lượng phải được điều chính phù hợp.

Ăn tinh bột nghệ nhiều có tốt không?

Mức độ nhiều hay không còn phụ thuộc vào lượng bạn dùng trong ngày. Có người ăn 2 – 3 muỗng thì cho là ít. Người ăn 4 – 5 muỗng thì cho là bình thường. Nếu bạn làm đẹp, mà trộn tinh bột nghệ với sữa chua hơi nhiều, ăn ngày 2 hũ thì tác dụng ngược. Nếu bạn vo viên với mật ong để ăn, mà ăn hơn 10 viên cũng không tốt. Do tinh bột khi ăn thường tích tụ trong dạ dày và hòa tan dần dần. Nên ăn nhiều quá có thể khiến bạn đầy bụng, ợ hơi.

Uống tinh bột nghệ giảm & tăng cân thế nào? Hiệu quả hay không

Tinh bột nghệ được biết đến cách và các vấn đề tiêu hóa, nên việc sử dụng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vì thế, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ diễn ra suôn sẻ hơn còn việc lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ quyết định về mục đích trong việc tăng & giảm cân hợp lí.

Uống tinh bột nghệ giúp tăng & giảm cân hiệu quả?

  1. Sử dụng để tăng cân:
    • Đảm bảo thực đơn hàng ngày phong phú, cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
    • Kết hợp pha chung với sữa sẽ là phương pháp hiệu quả, kết hợp cùng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất
  2. Sử dụng để giảm cân cân:
    • Rõ ràng sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân nhanh chóng chắc chắn sẽ không hiệu quả bằng các thực phẩm chức năng hay phương pháp khác.
    • Nhưng điều có thể đảm bảo đó là sức khỏe, giảm cân an toàn nhưng ” dài hơi “. Nếu bạn là người kiên trì, chế độ ăn uống hợp lí kết hợp với uống tinh bột nghệ thì sẽ giảm được 2 – 3kg/ tháng.

Trẻ em có uống được tinh bột nghệ không?

  • Trẻ từ sơ sinh đến 6 tuổi: phụ huynh nên hạn chế và dường như không để sử dụng tinh bột nghệ tùy tiện mà không được tư vấn từ người có chuyên môn như bác sĩ, dược sĩ.
  • Đối với trẻ tầm 7 8 tuổi trở lên: liều lượng ít trong trường hợp con bị đau bụng, đau dạ dày. Hoặc cho ít tinh bột nghệ vào kho các loại cá nội. Không nên dùng cho trẻ từ sơ sinh đến 6 tuổi.
  • Nếu con bị đau dạ dày, ăn không tiêu. Bạn hãy cho con dùng 1/3–1/4 muỗng cafe tinh bột nghệ. Uống hoặc ăn bằng cách cho thêm chút mật ong dùng duy nhất 1 lần/ngày. Không sử dụng chung tinh bột nghệ với thuốc tây.

Bà bầu có uống được tinh bột nghệ không?

Bà bầu không được uống tinh bột nghệ, với thành phần có trong nghệ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Vì trong nghệ có thành phần gây hoạt huyết, nên phần nào đó sẽ không tốt cho thai phụ.

Đọc thêm thông tin về tác dụng phụ của tinh bột nghệ, trong bài này tinhbotngheanbinh đã đưa đến mọi người nhất là những ai đang mang bầu cần phải biết vì sao khi bầu bì thì không nên uống tinh bột nghệ.

Có nên uống tinh bột nghệ sau sinh?

Sau sinh là lúc cần bổ sung lại các chất dinh dưỡng nhất, cần phục hồi sức khỏe. Sử dụng tinh bột nghệ là sự lựa chọn tuyệt vời! Với tác dụng bổ máu, làm trắng hồng da, tiêu hủy mỡ thừa, phòng nám, tàn nhang. Tinh bột nghệ còn giúp tử cung hồi phục nhanh hơn.

Chính vì thế, sau sinh nên uống tinh bột nghệ hoặc ăn đều đặn hàng ngày. Sẽ giúp chị em giữ được vóc dáng cân đối. Tránh hiện tượng béo phì, tích tụ mỡ bụng, rạn da, thâm sạm, chảy xệ v.v…

Sau bao lâu sinh đẻ thì có thể uống tinh bột nghệ?
Nếu sau sinh bạn không bị tình trạng xuất huyết nhiều ngày thì có thể uống tinh bột nghệ được ngay. Nhưng thời gian thích hợp nhất để uống là sau sinh 6 ngày. Liều lượng chuẩn là từ 10 – 20gram/ ngày.

Kết hợp nghệ tươi để nấu ăn, ngâm rượu massage bụng và nấu nước để tắm hàng ngày. Giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Làn da trắng hồng và phòng nám, tàn nhang hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi uống tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh

  • Không uống tinh bột nghệ và thuốc tây cũng một lúc. Hai thứ này kết hợp với nhau sẽ làm bạn đau ruột, khó chịu, quặn thắt bụng.
  • Không sử dụng nếu như bạn có tiền sử bệnh trào ngược dạ dày.
  • Không uống thay nước lọc, mỗi ngày chỉ nên dùng 2 lần.
Nguyễn Trần Chân

Tự hào là sản phẩm tinh bột nghệ nguyên chất nhiều năm liền được khách hàng đánh giá là sản phẩm tốt, đạt được nhiều chứng nhận khác nhau.
Nguyễn Trần Chân / Tinh Bột Nghệ Nguyên Chất An Bình